Les cours collectifs que je propose en séance hebdomadaire, sont une combinaison de ces différents styles de Yoga. En fonction du besoin et du niveau du groupe, des saisons et de mon ressenti personnel, le rythme du cours évolue, il est parfois pus lent et profond (Yin yoga) pour inviter au calme et à l’intériorisation ou parfois plus dynamique et fluide pour libérer et harmoniser les énergies.
Ces différentes approches sont complémentaires et éveillent nos deux polarités masculines et féminines.
Hatha Yoga
Le Hatha est le courant de yoga le plus populaire dans notre monde occidental.
Le Hatha yoga est un système introduit par le yogi Swatmarama, au 15ème siècle en Inde. Le mot "Hatha" tire sa racine des termes sanskrits "ha" qui signifie "soleil" et "tha" signifiant, "lune".
En résumé, le Hatha Yoga est la branche du yoga qui unit deux concepts opposés en référence aux courants positifs (soleil) et négatifs (lune) de notre système.
Le Hatha Yoga se centre sur un principe essentiel, l'équilibre entre corps et esprit.
Le Hatha Yoga repose essentiellement sur le travail postural et respiratoire. Les pratiques posturales (asanas) visent à développer une détente et une souplesse physique et mentale et une tonicité des muscles en profondeur.
Associés à la respiration (pranayama), ils permettent de développer les capacités de concentration et d’acquérir une stabilité physique et mentale.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues longtemps
(3 à 5 min)
en détente musculaire afin de solliciter les tissus profonds, renforcer les articulations et débloquer l'énergie stagnante dans les méridiens. La lenteur de cette pratique invite à au lâcher prise et au « non faire » afin de se connecter à son corps, ses émotions et son être intérieur, qui est Conscience et Béatitude.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un Yoga dynamique qui est basé sur la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga Vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun